Ακτινίδιο – ένα μικρό φρούτο με μεγάλα οφέλη
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν το ακτινίδιο απλώς ένα νόστιμο εξωτικό φρούτο, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και μετάλλων.
Τα οφέλη του ακτινιδίου για τον οργανισμό:
Βιταμίνη C – ένα φρούτο περιέχει περισσότερη από ένα λεμόνι ή ένα πορτοκάλι. Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά την κούραση.
Κάλιο – βοηθά την καρδιά, μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης.
Φυτικές ίνες – βελτιώνει την πέψη, συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου.
Αντιοξειδωτικά – επιβραδύνουν την κυτταρική γήρανση και προστατεύουν το δέρμα.
Φολικό οξύ – χρήσιμο για το σχηματισμό του αίματος, ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες.
Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες – μόνο περίπου 50 kcal ανά 100 g, οπότε το ακτινίδιο είναι κατάλληλο για όσους προσέχουν το βάρος τους.
Πώς να τρώτε ακτινίδια: Πώς να τρώτε ακτινίδια;
– Προσθέστε τα σε smoothies ή σαλάτες,
– τρώτε ως σνακ,
– συνδυάστε τα με ψάρι ή κοτόπουλο για μια φρέσκια γεύση,
– φτιάξτε επιδόρπια χωρίς ζάχαρη.